I principi fondamentali del Pilates

Un percorso di 10 lezioni di livello base, adatte a tutti con una progressione d'intensità crescente per conoscere e capire il nostro corpo attraverso il metodo Pilates e i suoi principi fondamentali. Un pacchetto pensato per chi desidera allenare in piena sicurezza e consapevolessa tutto il corpo nella forza, nella flessibilità e nella coordinazione.

Con le prime due lezioni entrerai nel mood dell'attività imparando a concentrarti per controllare ogni parte del tuo corpo, a gestire la respirazione assieme al movimento e ad attivare quella muscolatura profonda dell'area addominale e pelvica che ti permetterà di svolgere correttamente gli esercizi delle sedute successive.

Dalla terza alla quinta lezione ci sarà una preparazione muscolare specifica in quanto molti esercizi del programma Pilates non sono proponibili in modo immediato e richiedono facilitazioni. Le sfide motorie, la percezione dello sforzo e il controllo necessario aumentano. Si inizierà a "sentire il Pilates".

Dalla quinta lezione l'obiettivo sarà il condizionamento totale del corpo attraverso gli esercizi codificati del metodo.

La tecnica Pilates è un allenamento funzionale che ci consente di mantenere in equilibrio la mobilità e la stabilità articolare così da garantire al corpo il corretto allineamento posturale.