Il termine mandarino Chan, Zen in giapponese e Dhyana in sanscrito vengono tutti tradotti con la parola meditazione.

La pratica della meditazione ci mette in grado di vedere i problemi nella loro prospettiva reale.
Grazie alla meditazione diventiamo coscienti che le delusioni, l'infelicità e altri problemi sono interni, creati da noi. Attraverso dhyana impariamo a scoprire il nostro sé e a raggiungere l'armonia interiore.
Per meditare non serve alcun credo. Il tipo di meditazione più utilizzato in ambito medico per l'effetto terapeutico è quella nota come mindfulness (consapevolezza continua, attimo dopo attimo, senza giudizio). Si tratta di focalizzare la mente su un simbolo, un suono o il proprio respiro.