Yoga Satyananda
Area tematica
Livello
Tempo di apprendimento
In breve
Programma di Yoga con 17 lezioni e approfondimenti teorico/pratici, meditazione, yoga nidra, respirazione e Pranayama.
A chi è rivolto
Argomenti
Docenti
Elio Manni, sn. Premshakti
Docente
Descrizione
Le nostre emozioni influenzano i pensieri, la fisiologia del corpo e i nostri comportamenti. Attraverso lo yoga, la meditazione e il rilassamento agiamo in profondità su tutte queste dimensioni riportando equilibrio e rinforzando il sistema immunitario.
Conduce Elio Manni, Sn. Premshakti.
Contenuti
- Sostenere e rinforzare il sistema immunitario con lo Yoga
Visione dello yoga nella gestione dello stress
Benefici del rilassamento
Conoscere il sistema nervoso e mantenerlo in salute
Regole per una corretta respirazione
Automassaggio
Pratiche per sciogliere le tensioni fisiche e mentali
Pratiche per sostenere e rinforzare il sistema immunitario
Meditazione sul respiro
Yoga Nidra, opposti pesantezza / leggerezza
27 OM Nidra
100 respiri addominali nella posizione supina
Respiro addominale ritmico
Ujjayi Pranayama
Bhramary Pranayama
- Meditazione: La Vigilanza
Meditazione. Raggiungere stabilità e rilassamento nella posizione
Meditazione. Allenare la vigilanza 1
Meditazione . Allenare la vigilanza 2
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Elio Manni, sn. Premshakti
insegnante Yoga della tradizione Satyananda e docente di Mindfulness
